Quand on voyage, il est facile de prendre quelques kilos en plus. Mais pas de panique, je vous propose ici 9 solutions pour faire du sport en voyage et revenir encore plus en forme !
1. Marchez autant que possible
La marche est l’exercice le plus simple à réaliser pendant vos voyages. Dans certaines villes, il est vrai que marcher n’est pas toujours agréable : peu de trottoirs, trous, circulation… N’hésitez pas à vous fixer l’objectif de marcher tous les jours, quel que soit votre programme. Une montre connectée peut vous aider à mesurer vos efforts et la qualité de votre sommeil, entre autres données.
Bonus : participez aux free tours
J’aime beaucoup les free tours proposés dans de nombreuses villes du monde. Un guide local vous fait visiter sa ville ou son quartier pendant plusieurs heures. C’est une excellente manière de faire du sport en voyage !
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2. Faites du vélo
Le vélo est un moyen de transport écologique et également excellent pour faire du sport en voyage. De nombreux services de location de vélos sont disponibles, surtout dans les zones touristiques. Vous pouvez également participer à des balades à vélo organisées.
3. Pratiquez des sports locaux
Profitez de votre séjour pour découvrir et pratiquer des sports locaux. Que ce soit un sport traditionnel ou un sport typique de la région, c’est une bonne occasion de faire du sport en voyage tout en s’immergeant dans la culture locale.
4. Utilisez les espaces verts
Les parcs, jardins et autres espaces verts sont de vrais havres de paix pour se détendre et pratiquer des activités physiques. Vous pouvez courir, marcher, faire du yoga ou encore des exercices de renforcement musculaire. C’est idéal pour faire du sport en voyage et profiter de la nature.
5. Faites des exercices de fitness dans votre chambre d’hôtel
Pas besoin de matériel spécifique pour faire du sport en voyage ! Il existe de nombreux exercices de fitness à réaliser directement dans votre chambre d’hôtel. Des applications gratuites vous proposent des programmes personnalisés pour vous entraîner où que vous soyez.
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Alternatives aux chambres d’hôte :
* Louez un appartement avec salle de sport
* Séjournez dans une auberge qui propose des cours de sport
6. Inscrivez-vous à des cours locaux
Pendant votre séjour, renseignez-vous sur les cours de sport disponibles : yoga, danse, boxe… Les offres peuvent varier selon les pays et les villes. Se mêler aux locaux lors d’une activité sportive est une excellente manière de faire connaissance et partager un bon moment tout en faisant du sport en voyage.
7. Nagez dans les piscines locales ou au bord de la mer
Ah, la natation ! Un sport complet, peu traumatisant pour vos articulations et idéal pour vous rafraichir après une longue journée de découverte. Renseignez-vous sur les plages autorisées à la baignade ou l’existence de piscines municipales dans la ville que vous visitez.
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8. Choisissez des activités sportives comme loisirs
Certains loisirs sont également une excellente manière de faire du sport en voyage. Par exemple : escalade, surf, plongée sous-marine… En plus d’être divertissantes, ces activités permettent d’être actif physiquement sans s’en rendre compte.
9. Optez pour du matériel sportif léger et compact
– Tapis de yoga : pratique pour les exercices au sol ou encore les étirements.
– Corde à sauter : facile à transporter et très efficace pour travailler le cardio.
– Élastiques de résistance : pour un renforcement musculaire modulable, ils peuvent être utilisés partout.
Avec ces 9 solutions, vous devriez pouvoir faire du sport en voyage et garder la forme tout en profitant pleinement de votre expérience. Alors, à vos baskets et bonne route !
